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泡温泉常识

   泡温泉需要带什么

对于不同性别和年龄阶层的人,泡温泉穿什么各有不同的选择。对于男士而言,只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉穿什么通常有更多、更严格的要求。一般来讲,女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳装。

1、一定要带上泳衣等以备更换,泡温泉时温泉场所都会要求女士穿泳衣、男士穿好泳裤才能进入,如果没有在温泉外面商店一般也会有购买;

2、带水和饮料等含水量较多的东西(一般泡温泉的地方都会饮用水提供):温泉的水温相对较高,泡温泉澡很容易失去体内的水份,容易造成脱水现象,要注意及时补充水份;

3、带上个人洗漱用品:温泉是公共场合,难免是有点不是很卫生,因此在泡温泉前后都要洗漱干净;

4、泡温泉的时候最好带一些食物,泡温泉中间休息的时候可以补充点体力;

5、能够密封防水的小袋子,可以放香烟等其他必备用品;

6、女士建议泡温泉时带块面膜:在泡温泉的同时可以敷面膜。

泡温泉的步骤:

 

第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步:先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步:掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

第五步:按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步:注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。

 

 

泡温泉注意事项:

先蒸桑拿后泡温泉

现在不少温泉都带有桑拿房,有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸,好让营养物质全面吸收。其实正好相反,如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,这些物质就会随着汗液排出。同时,泡完温泉之后,身体本来就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。

一般来说,蒸桑拿可以在泡温泉前,把体内积存的废物先排出去,台式美白针就能更好地吸收温泉中的营养物质。

长途跋涉后不宜马上泡温泉。

最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时,则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。

泡温泉并非人人适合

专家介绍,糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病患者和血管病变者,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。

泡后歇歇再开车

不少有车族会自己开车去温泉放松一下,但泡完后一定要休息一两个小时,再开车返回。因为,温泉泳或温泉浴毕竟是有些强度的活动,同时泡后身体的血液循环变快,身心一下子松懈,反应性和注意力会有所下降,不宜马上开车上路。

泡温泉的十五条禁忌

1、肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

4、心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。

5、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6、营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。

7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,在浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,这样才不会影响血管的收缩。

8、有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。

9、如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。

10、女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。

11、浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久。

12、如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续浸温泉。

13、空间保持通风,室内注意空调温度。

14、水温以不超过摄氏四十度为宜,浸泡时间最好不要超过十分钟,若要长时间浸,必须每浸十分钟便起来休息三分钟,再下浴池。

15、容易失眠的,须避免过长时间浸泡温泉,否则容易因精神亢奋而加重症状。

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